tips / cara

1. Tips awet muda

Kurangi lemak, ganti nasi putih menjadi nasi merah, gunakan gula batu yang berwarna kekuningan karena itu lebih sehat dan tanpa pewarna," ujar Widyawati yang memaparkan pola hidup sehat yang dijalaninya. 

Selain itu, Widyawati juga menekankan pentingnya perawatan tubuh dan wajah, supaya tetap sehat dan dapat tampil prima. 

"Merawat tubuh tidak harus di salon, di rumah juga bisa kok, dengan pola makan sehat dan rajin berolah raga," kata dia. 

Widyawati mengemukakan bahwa merawat tubuh dan menjaga kecantikan, adalah salah satu bentuk syukur atas apa yang telah diberikan oleh Tuhan.

2.Tips memutihkan kulit

Perbanyak minum air putih;
Minum air putih paling sedikit 8 gelas sehari. Fungsinya yaitu untuk membuang racun maupun sisa metabolisme tubuh. Hal ini bisa membuat kulit lebih sehat dan tampak cerah.

Gunakan lotion kulit
Jika hendak keluar,gunakanlah body lotion (sun protector) yang memiliki pelindung kulit dari matahari. Tips ini berguna untuk menjaga kecerahan serta kelembaban kulit.

Mandi teratur
Kulit yang bersih tentu akan tampak lebih cerah. Mandilah setelah anda selesai dari kegiatan harian menggunakan sabun yang sesuai dengan kulit. Dengan mandi tiap hari kulit akan terlepas dari kotoran dan bekas keringat.

Perbanyak konsumsi buah
Buah-buahan,terutama yang megandung vitamin C,E dan B dapat menjaga kesegaran kulitmu. Jadi,jangan ragu untuk sering mengkonsumsi buah-buahan ya..

Olah raga
Ternyata olah raga bisa membuat kulit lebih sehat. Ini karena dengan berolah-raga kita akan mengeluarkan berbagai racun yang tertimbun didalam kulit melalui keringat.
Lakukan olah raga minimal 2 kali dalam seminggu.

Say No To Stress
Hindari stress, karena stress bisa membuat kulit cepat keriput. Jadi pintar-pintarlah mengatur emosi dan pikiran.

Bersihkan kulit secara rutin
Bersihkan wajah secara rutin, awali dengan penggunaan susu pembersih lalu angkat kotoran wajah menggunakan sabun wajah.

Nah..itulah berbagai tips kulit putih sehat alami yang bisa membuatmu semakin cantik setiap hari. Semua informasi didapat dari racikan dari internet. Semoga bermanfaat ya..

 Cara berhenti merokok secara efektif

1. Bantu dengan olahraga
Melakukan olahraga ringan secara rutin seperti melakukan jogging akan membantu proses berhenti merokok. Olahraga akan meningkatkan mood dan kesadaran serta meningkatkan energi dan menghilangkan stress akibat kecanduan rokok.

2. Berhenti Secara Bertahap
Untuk benar-benar lepas dari kecanduan merokok ada baiknya anda melakukannya secara bertahap. Dengan cara ini kita dapat mengkontrol pikiran masing-masing jika tubuh Anda perlahan-lahan tidak membutuhkan nikotin dari hari ke hari. Misalnya begini : jika biasanya sehari anda menghabiskan 1 bungkus rokok, maka usahakan sehari anda cukup mengkonsumsi 6 buah, kemudian 3 buah dan seterusnya hingga anda bisa benar-benar lepas dari jerat rokok.

3. Konsultasi Dengan Dokter
Inilah salah satu cara yang patut anda coba, bertanyalah kepada dokter ataupun ahli kesehatan bagaimana cara berhenti merokok dengan cepat. Biasanya dokter juga memiliki resep untuk menghilangkan ketergantungan pada nikotin.

4. Support Dari Lingkingan
Jika anda ingin benar-benar berhenti merokok maka mintalah bantuan keluarga anda untuk mengingatkan anda. Selain keluarga peran teman-teman terdekat anda juga dapat membantu usaha anda untuk berhenti merokok.

5. Sibukkan Diri Anda
Biasanya orang merokok di saat waktu senggang, dengan mencari kesibukan lain akan membuat anda lupa dengan rokok. Isi waktu anda dengan melakukan apa saja yang anda suka seperti olahraga dan berekreasi.

Nah, sebenarnya faktor penentu utama keberhasilan merokok adalah dari dalam diri sendiri. Tekad yang kuat dan kesadaran akan bahaya rokok terlebih dahulu harus anda pahami untuk dapat lepas secara total dari kecanduan rokok.

Nah, berikut ini ada sedikit tips, cara mencegah jerawat pada kulit wajah secara alami.

1.  Selalu bersihkan kulit wajah sebelum tidur

Kulit wajah akan mengalami aktifitas pada saat kita tidur, yaitu mengikuti proses metabolisme tubuh dimana sari makanan akan diangkut ke seluruh tubuh. Apabila wajah anda kotor pada saat terlelap, ini akan membuat proses peremajaan kulit terganggu dan menimbulkan jerawat. Karena itu usahakan untuk mencuci wajah sebelum tidur dengan sabun yang PHnya cocok untuk kulit anda.

Satu hal yang perlu diingat setelah membersihkan wajah ialah mengeringkannya dengan handuk, karena bakteri yang memicu berbagi penyakit kulit sangat suka tumbuh pada tempat yang lembab.

2. Memakai kosmetik yang tepat

Kosmetik yang tidak cocok dengan jenis kulit anda juga dapat memicu timbulnya jerawat. Jika kulit anda berminyak, pakailah kosmetik khusus kulit berminyak, sebaliknya kika kulit anda kering pakailah kosmetik untuk kulit kering. Salah memakai kosmetik biasanya akan membuat kulit lembab dan penyumbatan pori pori sehingga memicu jerawat.

Selain itu, penying juga untuk memperhatikan agar memaki kosmetik yang berbahan dasar air, dan tidak banyak mengandung lemak. Kosmetik semacam ini sudah banyak beredar sebagai repon terhadap senditifnya kulit wajah terhadap jerawat.

3. Istirahat yang cukup dan atur pola makan

Istirahat merupakan salah satu elemen penting untuk kesehatan kulit. Kurangnnya istirahat dapat membuat tubuh stress dan memicu timbulnya jerawat. Oleh karena itu disarankan agar anda meluangkan waktu untuk bersantai dan menambah jam tidur jikalau kurang. Tidur yang cukup dan lelap juga akan membuat pembuangan zat toksin dan racun lebih baik sehingga kecilnya kemungkinan jerawat tumbuh di wajah anda.

Menjaga pola makan juga sangat perlu untuk perawatan kulit wajah. Perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah yang banyak mengandung vitamin E yang baik untuk kulit. Selain itu cukupkan asupan air putih untuk tubuh anda agar metabolisme tubuh jadi lebih baik.

sekian dulu ya tips-tipsnya ...
nantikan tips berikutnya....!